의료 판단 대신 일반 웰니스 경계를 지키기 위한 기준입니다.
방법론
DoneBite는 어떻게 결과를 만들까요?
DoneBite는 확인한 운동 기록을 한 끼·수분·내일 강도 힌트로 바꿉니다. 사용자가 확인한 값, 공개 자료가 지지하는 범위, 그리고 DoneBite 계산 규칙을 분리해 회복 행동을 정리합니다.
근거 등급
근거 등급을 분리합니다
position stand, 공식 식품 DB, 공공 자료처럼 범위의 기준점으로 쓸 수 있는 자료입니다.
MET, 심박, 웨어러블 정확도처럼 참고값의 한계를 정하는 자료입니다.
제품이 만든 계산 규칙입니다. 개인별 확정값처럼 표현하지 않습니다.
실제 사용자 피드백이 충분히 쌓인 뒤에만 별도 보정층으로 다룹니다.
출처
공개·공식 출처만 사용합니다
근거는 공개 논문, position stand, 공식 데이터베이스, 규제/마케팅 가이드처럼 검토 가능한 자료만 연결합니다.
운동 후 단백질은 체중과 목표에 따라 넓은 참고 범위로 안내합니다.
검토 기준 2026-05-23운동 후 식사 타이밍과 분배는 한 가지 정답이 아니라 넓은 맥락으로만 설명합니다.
검토 기준 2026-05-23탄수화물은 운동량과 회복 필요에 따라 넓은 참고 범위로 안내합니다.
검토 기준 2026-05-23수분은 운동 시간, 강도, 땀 정도, 개인차에 따라 넓은 참고 범위로 안내합니다.
검토 기준 2026-05-23회복 행동을 음식, 수분, 휴식, 다음 운동 조절 같은 축으로 정리하는 배경 자료로만 참고합니다.
검토 기준 2026-05-23수면은 회복과 다음 운동 컨디션에 영향을 줄 수 있어 부족할 때 회복 부담 단서로만 반영합니다.
검토 기준 2026-05-23활동량 참고 기준은 웨어러블 칼로리가 없을 때 운동 에너지 부담을 넓게 추정하는 데만 씁니다.
검토 기준 2026-05-23나이 기반 최대심박 추정은 사용자가 최대심박을 입력하지 않았을 때만 낮은 확신의 보조 기준으로 씁니다.
검토 기준 2026-05-23웨어러블 칼로리와 에너지 소비 추정은 오차가 있을 수 있어 회복 부담의 단서로만 씁니다.
검토 기준 2026-05-23지방 사용은 운동 강도와 개인차에 따른 가능성으로만 다루며 체지방 변화로 표현하지 않습니다.
검토 기준 2026-05-23DoneBite은 일반 웰니스 회복 가이드이며 의료 판단이나 식이 처방을 제공하지 않습니다.
검토 기준 2026-05-23건강·감량 관련 표현은 과장이나 결과 보장 없이 제한합니다.
검토 기준 2026-05-23미국 음식 템플릿은 향후 미국 정부의 공식 식품 데이터베이스와 맞출 수 있습니다.
검토 기준 2026-05-23한국 음식 템플릿은 향후 국가표준식품성분표 같은 공식 식품 DB와 맞출 수 있습니다.
검토 기준 2026-05-23일본 음식 템플릿은 향후 일본 정부의 공식 식품 성분표와 맞출 수 있습니다.
검토 기준 2026-05-23DoneBite 계산 규칙
제품 계산 규칙은 따로 표시합니다
회복 신호, 방향별 탄수화물 표, 일부 음식 예시, 내일 조절 같은 값은 아직 DoneBite 내부 규칙입니다. 그래서 결과 카드에서는 행동 우선순위와 참고 범위로 보여줍니다.
Product heuristic constrained by sports nutrition direction; not a validated per-user carb prescription.
needs_calibrationBroad hydration range without sweat-rate or pre/post body-weight measurement.
needs_calibrationSecondary signal only; not body composition change.
needs_calibrationInternal product heuristic that must render as bands/action priority only.
needs_calibrationOCR 베타
OCR은 어떻게 동작합니까?
현재 OCR은 베타 단계입니다. 안정성·정확도 검증이 끝나기 전까지 결과 전 값 확인이 필수입니다. 워치 화면이 어둡거나 한글·영문이 섞여 있거나, 하루에 여러 운동이 한 화면에 있으면 후보가 어긋날 수 있습니다.
판독이 어렵다면 원본 이미지를 계속 보내지 않아도 됩니다. 직접 입력으로 같은 회복 요약을 받을 수 있습니다.
직접 입력으로 시작하기정확도 표현
왜 % 정확도보다 확인 과정을 먼저 보나요?
DoneBite는 센서가 없습니다. 워치가 보여준 칼로리·심박·거리와 사용자가 확인한 값을 바탕으로 회복 행동을 정리합니다. 정밀한 숫자처럼 보이는 표현보다, 사용자가 확인한 값에서 출발한 행동 우선순위를 먼저 보여줍니다.
우리가 보여주는 것은 “정확한 회복도”가 아니라 지금 확인한 기록에서 출발한 행동 우선순위입니다.
입력
무엇을 봅니다
- 운동 종류, 시간, 강도, 거리, 칼로리, 심박처럼 사용자가 확인한 운동 기록
- 목표, 체중, 땀 느낌처럼 사용자가 직접 선택하거나 입력한 값
- 원본 스크린샷은 기본 저장하지 않고, OCR 후보는 결과 전 사용자가 확인합니다.
한계
어떤 한계를 함께 봅니다
- 웨어러블 칼로리는 정확한 식사 허용량이 아닙니다.
- 수분 범위는 운동 전후 체중 차이가 없으면 정확한 땀 손실량이 아닙니다.
- 지방 사용 신호는 체지방 감소량이 아닙니다.
- 회복 신호는 의료 진단, 영양사 처방, 임상 검증 점수가 아닙니다.
- OCR 후보와 사용자가 입력한 값은 틀릴 수 있으므로 결과 전 확인이 필요합니다.
결과를 만들 때도 같은 경계를 지킵니다
첫 결과는 로그인 없이 볼 수 있고, 결과 전 값 확인을 거칩니다. 판독이 어려우면 직접 입력으로 같은 회복 요약을 받을 수 있습니다.