방법론

DoneBite는 어떻게 결과를 만들까요?

DoneBite는 확인한 운동 기록을 한 끼·수분·내일 강도 힌트로 바꿉니다. 사용자가 확인한 값, 공개 자료가 지지하는 범위, 그리고 DoneBite 계산 규칙을 분리해 회복 행동을 정리합니다.

결과는 확인한 운동 기록 기준으로 만듭니다.
근거가 있는 것과 DoneBite의 추정을 분리해 보여줍니다.

근거 등급

근거 등급을 분리합니다

E0안전 경계

의료 판단 대신 일반 웰니스 경계를 지키기 위한 기준입니다.

E1권위 있는 기준

position stand, 공식 식품 DB, 공공 자료처럼 범위의 기준점으로 쓸 수 있는 자료입니다.

E2추정 모델

MET, 심박, 웨어러블 정확도처럼 참고값의 한계를 정하는 자료입니다.

E3DoneBite 계산 규칙

제품이 만든 계산 규칙입니다. 개인별 확정값처럼 표현하지 않습니다.

E4향후 사용자 보정

실제 사용자 피드백이 충분히 쌓인 뒤에만 별도 보정층으로 다룹니다.

출처

공개·공식 출처만 사용합니다

근거는 공개 논문, position stand, 공식 데이터베이스, 규제/마케팅 가이드처럼 검토 가능한 자료만 연결합니다.

자료 근거International Society of Sports Nutrition protein position stand (2017)
사용자 언어

운동 후 단백질은 체중과 목표에 따라 넓은 참고 범위로 안내합니다.

검토 기준 2026-05-23
자료 근거International Society of Sports Nutrition nutrient timing position stand (2017)
사용자 언어

운동 후 식사 타이밍과 분배는 한 가지 정답이 아니라 넓은 맥락으로만 설명합니다.

검토 기준 2026-05-23
자료 근거Academy of Nutrition and Dietetics, Dietitians of Canada, and ACSM position paper (2016)
사용자 언어

탄수화물은 운동량과 회복 필요에 따라 넓은 참고 범위로 안내합니다.

검토 기준 2026-05-23
자료 근거National Athletic Trainers Association fluid replacement statement (2017)
사용자 언어

수분은 운동 시간, 강도, 땀 정도, 개인차에 따라 넓은 참고 범위로 안내합니다.

검토 기준 2026-05-23
자료 근거Post-exercise recovery taxonomy review (2020)
사용자 언어

회복 행동을 음식, 수분, 휴식, 다음 운동 조절 같은 축으로 정리하는 배경 자료로만 참고합니다.

검토 기준 2026-05-23
자료 근거Sleep and athletic recovery review (2023)
사용자 언어

수면은 회복과 다음 운동 컨디션에 영향을 줄 수 있어 부족할 때 회복 부담 단서로만 반영합니다.

검토 기준 2026-05-23
자료 근거2024 Adult Compendium of Physical Activities
사용자 언어

활동량 참고 기준은 웨어러블 칼로리가 없을 때 운동 에너지 부담을 넓게 추정하는 데만 씁니다.

검토 기준 2026-05-23
자료 근거Tanaka et al. age-predicted maximal heart rate equation (2001)
사용자 언어

나이 기반 최대심박 추정은 사용자가 최대심박을 입력하지 않았을 때만 낮은 확신의 보조 기준으로 씁니다.

검토 기준 2026-05-23
자료 근거Wearable accuracy systematic review (2026)
사용자 언어

웨어러블 칼로리와 에너지 소비 추정은 오차가 있을 수 있어 회복 부담의 단서로만 씁니다.

검토 기준 2026-05-23
자료 근거Fat oxidation and exercise intensity review (2023)
사용자 언어

지방 사용은 운동 강도와 개인차에 따른 가능성으로만 다루며 체지방 변화로 표현하지 않습니다.

검토 기준 2026-05-23
자료 근거FDA general wellness low-risk device guidance (2019)
사용자 언어

DoneBite은 일반 웰니스 회복 가이드이며 의료 판단이나 식이 처방을 제공하지 않습니다.

검토 기준 2026-05-23
자료 근거FTC health products compliance guidance (2022)
사용자 언어

건강·감량 관련 표현은 과장이나 결과 보장 없이 제한합니다.

검토 기준 2026-05-23
자료 근거USDA FoodData Central
사용자 언어

미국 음식 템플릿은 향후 미국 정부의 공식 식품 데이터베이스와 맞출 수 있습니다.

검토 기준 2026-05-23
자료 근거국가표준식품성분표
사용자 언어

한국 음식 템플릿은 향후 국가표준식품성분표 같은 공식 식품 DB와 맞출 수 있습니다.

검토 기준 2026-05-23
자료 근거MEXT Standard Tables of Food Composition in Japan
사용자 언어

일본 음식 템플릿은 향후 일본 정부의 공식 식품 성분표와 맞출 수 있습니다.

검토 기준 2026-05-23

DoneBite 계산 규칙

제품 계산 규칙은 따로 표시합니다

회복 신호, 방향별 탄수화물 표, 일부 음식 예시, 내일 조절 같은 값은 아직 DoneBite 내부 규칙입니다. 그래서 결과 카드에서는 행동 우선순위와 참고 범위로 보여줍니다.

carb goal table

Product heuristic constrained by sports nutrition direction; not a validated per-user carb prescription.

needs_calibration
hydration ml bucket

Broad hydration range without sweat-rate or pre/post body-weight measurement.

needs_calibration
fat use signal

Secondary signal only; not body composition change.

needs_calibration
recovery score weights

Internal product heuristic that must render as bands/action priority only.

needs_calibration

OCR 베타

OCR은 어떻게 동작합니까?

현재 OCR은 베타 단계입니다. 안정성·정확도 검증이 끝나기 전까지 결과 전 값 확인이 필수입니다. 워치 화면이 어둡거나 한글·영문이 섞여 있거나, 하루에 여러 운동이 한 화면에 있으면 후보가 어긋날 수 있습니다.

판독이 어렵다면 원본 이미지를 계속 보내지 않아도 됩니다. 직접 입력으로 같은 회복 요약을 받을 수 있습니다.

직접 입력으로 시작하기

정확도 표현

왜 % 정확도보다 확인 과정을 먼저 보나요?

DoneBite는 센서가 없습니다. 워치가 보여준 칼로리·심박·거리와 사용자가 확인한 값을 바탕으로 회복 행동을 정리합니다. 정밀한 숫자처럼 보이는 표현보다, 사용자가 확인한 값에서 출발한 행동 우선순위를 먼저 보여줍니다.

우리가 보여주는 것은 “정확한 회복도”가 아니라 지금 확인한 기록에서 출발한 행동 우선순위입니다.

입력

무엇을 봅니다

  • 운동 종류, 시간, 강도, 거리, 칼로리, 심박처럼 사용자가 확인한 운동 기록
  • 목표, 체중, 땀 느낌처럼 사용자가 직접 선택하거나 입력한 값
  • 원본 스크린샷은 기본 저장하지 않고, OCR 후보는 결과 전 사용자가 확인합니다.

한계

어떤 한계를 함께 봅니다

  • 웨어러블 칼로리는 정확한 식사 허용량이 아닙니다.
  • 수분 범위는 운동 전후 체중 차이가 없으면 정확한 땀 손실량이 아닙니다.
  • 지방 사용 신호는 체지방 감소량이 아닙니다.
  • 회복 신호는 의료 진단, 영양사 처방, 임상 검증 점수가 아닙니다.
  • OCR 후보와 사용자가 입력한 값은 틀릴 수 있으므로 결과 전 확인이 필요합니다.

결과를 만들 때도 같은 경계를 지킵니다

첫 결과는 로그인 없이 볼 수 있고, 결과 전 값 확인을 거칩니다. 판독이 어려우면 직접 입력으로 같은 회복 요약을 받을 수 있습니다.